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飯后不能急于做的6件事
發布時間:2017-08-01 21:11  新聞來源:cnwenhui    瀏覽次數:0

       ①飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

       ②吃水果。飯后一只果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

       ③吸煙。飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

       ④開車。事實證明,飯后立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。

       ⑤睡覺。俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。哪怕是午睡也應如此。

       ⑥散步。飯后百步走,會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退,血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐后多出現血壓下降等現象。

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