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十種方法讓你活得更健康
發布時間:2017-08-01 21:11  新聞來源:cnwenhui    瀏覽次數:0

1、設法減輕體重 

       你可知道,你身上多出來的每一公斤肉,會讓你失去20個星期的預期壽命!醫生們認為,這或許能夠從某種角度上說明女人為什么通常比男人長壽,也許就是因為她們的身材更矮更苗條。

2、做個素食主義者

       20年的素食者生涯能為你延長平均4年的壽命。這個結論可是科學家們調查了7100位素食者之后得到的,他們因為宗教原因,大多不肯吃肉。

3、有個愉快的婚姻

       結婚十年而且生活愉快,無論對男性還是女性來說,都可以延長他們的壽命。同樣的,據心理學健康期刊報道,離婚和再婚會增加早死的風險。

4、娶個聰明妻子

       收集了20000個男性資料的調查顯示,娶位比自己聰明的太太可降低男性患心臟病的概率,并防止過早死亡。

5、做一個有信仰的人

       有研究顯示,經常祈禱、禮拜的人活的更長,而且通常他們都很健康。

6、養個寵物

       寵物能讓它們的主人感覺更樂觀、放松,甚至可以降低血壓。

7、別睡懶覺

       每天睡眠時間超過8小時的人反而會短命。對于成年人來講,每天睡眠時間在6—7小時之間,有利于長壽。

8、吃巧克力

       哈佛大學的研究證明,經常食用巧克力的人,要比那些經常吃糖果或者完全不吃的人活的長。這也許是因為巧克力含有苯酚類物質,它可以幫助人們降低罹患心臟疾病和癌癥的風險。

9、移居鄉村

       來自東京醫科大學的一項研究證明,那些安家在鄉村的人,要比居住在“水泥森林”里的人平均壽命長5歲。

10、多子多福

       女人生孩子越多,活得越長。對于老年人來講,與子女或者孫子女同享的天倫之樂被認為對心理健康有著非常好的輔助作用。

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